每周精讲]85式(41)弯弓射虎的劲力四大要领

各位老师,拳友大家好,今天学习传统杨式太极拳,八十五式拳架的要领和要求,讲的不到之处,以扎西老师感恩太极一书为准。

1 左腿屈蹲下沉,左胯里收,腰右转开右胯,右腿虚悬随转体向东南方向迈出,脚跟着地,两臂随体下沉,左掌心向下,右臂微外旋掌心向里微斜上,随向右转,同时,两臂随转腰向右下弧形捋转。眼神关顾两掌。

2 继续右转腰,右脚掌踏实,重心在后,左掌渐渐弧形下採至小腹前。身体中线转至东南时,右掌心向里偏左弧形外掤。松右肩,身体继续向右拧腰右肩微过西南偏西时,左掌边外旋上提,右掌边内旋上提,当右掌与肩平时,两掌渐渐握拳。左拳上提至心窝,右拳边内旋屈臂弧形里收,眼神平视,随转体由西北到西南,关顾右拳。

3 腰微左转,渐渐向前弓步,左拳经胸前向东北打出,右拳由西南向东北直击,到位时,拳眼朝下,拳心朝外,位于右额侧前方,高于额齐。左拳眼朝上,松肩沉肘,身体中线朝东南偏东,眼神先向左前平视,仍要关顾左拳前击。

2 闪化来势,避开自己中线,向西南拧腰引进,使其落空。蓄劲于内以助发放。

3 两掌握拳上提,劲点在桡骨和手腕,粘黏住对方,破坏其重心,握拳上提,使之拔跟而起。

1 身体下沉向右转时,两手要随腰转动,左胯根要里收,左膝盖不能超过脚尖,肩胯要松沉,边落步边转体,同时右胯微前送。不可做成先落步在转腰。

2 两拳出击时,两拳随着身体左转而向左斜方打出,要防止右肘上抬,聳肩,身体前仆,要气往下沉,劲往前发,不要低头俯身,保持身法中正。

3 两拳向左斜方出击时,要求拳到腿到,一到俱到,身体转动,两拳打出与弓步等动作要协调一致。

4 两拳打出时,劲力要贯穿到拳面,不可做成由右向左弧形摆拳,或向里勾拳,两臂松肩坠肘,直中有曲,到位时,肩胯上下对齐。

5 两腿的虚实转换,两臂的缠绕运转,要和腰部的左旋右转,松腰落胯,裆劲下沉要协调一致。

1986年经西安市武协副主席张桐老师的学生介绍,在西安动物园门口跟随扎西老师学习传统杨式太极拳、械。1988年扎西老师搬到咸阳后,我就每逢星期天、节假日去咸阳改拳达三年之久。老师渊博的理论,扎实的功夫,认真的态度令我十分敬佩和感动。也使我在学习传统杨式太极拳的道路上打下了较为坚实的基础。在以后的传拳生涯中我也学师父那样一丝不苟,认真传授,力争把学到的知识毫无保留地传给他们,使他们切身感受到太极拳的魅力。只有这样才能无愧于师父的辛勤教诲。

在习练太极拳近30年的历程中,曾多次有幸遇到杨式太极拳一代名师赵斌、傅钟文、杨振基、杨振铎、杨振国及杨式太极拳第五代传人傅声远、赵幼斌、李正等,聆听过他们的理论报告,得到过他们的指点,使我终生难忘,受益匪浅。

1991年金秋参加西安扬式太极拳学会主办西安首届海峽两岸杨式太极流大会,并参加了集体表演。

1992年一2006年任西安杨弍太极拳学会西安动物园辅导站站长、教练,常年举办太极拳、剑、刀学习班学员众多。

1995年在西安铁路信号厂工会组织的大力支持下成立了西安铁路信号厂太极拳协会,任会长丶教练。大力开展传统杨式太极拳、械的传播。

1995年跟随扎西老师参加第三届中国永年国际太极拳联谊会,参赛传统杨式太极拳、械,获得良好成绩。

1998在师父的带领下,参加了在青岛举行的杨式太极拳全国邀请赛,荣获个人全能优秀奖和集体全能优秀奖。

2008年参加中国火车头体育协会西北区分会太极拳、剑的比赛中获太极拳第三名。

[每周精讲]85式(40)转身摆莲怎样做到圆稳.不夾裆.一气呵成返回搜狐,查看更多